Quando procurar um médico por saúde mental
A maioria das pessoas demora demais. Não por falta de informação, mas porque existe uma ideia de que só se procura ajuda quando não dá mais para levantar da cama.
Dormir pouco e funcionar bem: até quando?
Existe uma diferença entre dormir pouco por escolha e dormir pouco porque o corpo não desliga. A segunda situação é a que costuma trazer alguém à consulta.
Não é frescura, é sobrecarga
Existe um tipo de trabalho que não aparece em nenhuma agenda: lembrar de tudo, antecipar tudo, coordenar tudo. Ele consome atenção o dia inteiro e ninguém o vê.
Ansiedade: o que é normal e o que merece atenção
Ansiedade não é defeito de fabricação. É um sistema de antecipação que existe para proteger. O problema começa quando ele passa a disparar sem motivo proporcional.
Cansaço que o fim de semana não resolve
Dormir a noite inteira no sábado e acordar no domingo tão cansado quanto na sexta é um dos relatos mais comuns em consulta — e um dos mais ignorados.
Autocobrança não é disciplina
Existe uma diferença entre exigir de si e se punir. Ela é sutil de fora e enorme por dentro — e costuma passar despercebida justamente em quem entrega bem.